martes, 18 de junio de 2013
fracaso :C
comi como si fuera un día normal realmente creo q necesito apoyo :c
en este asunto pero me decidí a cambiar pero realmente cuesta :c
necesito algún consejo es tam horrible ver tu cuerpo al ducharte saber q no debes comer
pero tener el estupido habito de hacerlo o ir al negocio y comprar comida
siento que no tengo el control pero pronto lo tendre lo se
sábado, 15 de junio de 2013
tabla de pesos !!!!!!!!!!!!!
Tabla de Pesos Segun "Ana"
Altura(m) Kilogramos
1.50 --> 38
1.53 --> 39
1.54 --> 40
1.55 --> 41
1.58 --> 42
1.60 --> 44
1.63 --> 45
1.65 --> 46
1.68 --> 47
1.70 --> 48
1.73 --> 49
1.75 --> 50
1.78 --> 51
1.80 --> 52
1.50 --> 38
1.53 --> 39
1.54 --> 40
1.55 --> 41
1.58 --> 42
1.60 --> 44
1.63 --> 45
1.65 --> 46
1.68 --> 47
1.70 --> 48
1.73 --> 49
1.75 --> 50
1.78 --> 51
1.80 --> 52
About Me!!
Hola......... peso 65 kilos es horrible ver como la ropa q tu quieres no te queda como la imagen de arriba :C eso de ir a elegir ropa y empezar a pedir una talla mas grande , la descripción gráfica seria así :
 |
| triste? |
1- 60 kg
2)55kg
te rojo,verde
TÉ VERDE PARA ADELGAZAR SIN EJERCICIO
Existen dos formas de bajar de peso una haciendo ejercicio con el cual se incrementa el metabolismo influyendo sobre la tiroides y la consecuente pérdida de grasa con mucho gasto de energía.
Y la otra incrementando el metabolismo pero sin hacer ejercicio recurriendo a consumir té verde para adelgazar, la tendencia en los civilizaciones occidentales es consumir a diario por lo menos tres veces al día en vez de leche.
Es básico incrementar el metabolismo si queremos adelgazar esta es una de la particularidades especiales del té verde para adelgazar además de perder graso y aumentar nuestro ritmo físico
Una de las particularidades del té verde para adelgazar es
Que no se pasa por un proceso de fermentación como otros , tiene grandes cantidades de polifenoles o antioxidantes con lo cual contribuye a las termogénesis ,no aumenta el ritmo cardiaco, sirve para prevenir el cáncer de próstata , de mama , gástrico, cervical, de pulmón, diabetes ,hipertensión, agiliza la mente y aumenta la diuresis.
La dieta del té rojo es una dieta adelgazante que te permite perder hasta 3 kilos en 1 semana, aunque lo recomendable es no prolongarla durante más de 5 días.
Esta dieta adelgazante consiste en tomar té rojo en todas las comidas del día. No se recomienda la dieta del té rojo a embarazadas, niños o personas en tratamiento médico (antes de iniciar la dieta consulta a tu médico).
En la dieta del té rojo se recomienda beber 4 tazas de té rojo al día, en cada comida (desayuno, almuerzo, merienda y cena).
La dieta del té rojo, al igual que muchas dietas para adelgazar, te permite tomar sólo algunos grupos de alimentos y otros no. En este caso, la dieta del té rojo permite alimentos como frutas (excepto plátano y uva), pescado, arroz y pastas, pero prohibe carnes,azúcar, grasas y lácteos. Si quieres perder 3 kilos en una semana con la dieta del té rojo sigas los pasos correctamente.
A continuación mostramos un ejemplo de menú para la dieta del te rojo.
Desayuno:
- Taza de té rojo
- Una manzana
- Tostada de pan integral
Almuerzo:
- Ensalada de pasta ó arroz a la cubana
- Fruta
- Taza de té rojo
Merienda:
- Taza de té rojo
Cena:
- Pescado a la plancha con guarnición de verdura
- Fruta
- Taza de té rojo
Recuerda que la duración de esta dieta ha de ser entre 5 días y una semana, en los cuales podrás adelgazar barriga y adelgazar piernas. En total podrás perder peso (unos 3 kilos)
Autoestima (la realidad)
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser , de comportarnos, hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.
La autoestima va de la mano con la aceptación para estas feliz conmigo misma tengo que tener la aceptación de los demás es decir ¿quien esta cómoda con ser gorda!!!!!!!!! ?
Aunque digan la belleza esta en el interior o que el envase no importa siempre pienso que lo dicen personas que tienen un buen cuerpo o gente que simplemente conformista que dan excusas como la genética soy feliz como soy o la gente que vale la pena me aceptara como soy .A quien quieren convencer a mi o así misma con esas excusas la triste realidad que al entrar al supermercado o a una tienda lo que compras o elijes es el envase osea
en pleno inverno hay un chaleco horrible de lana y una hermosa polera que compras?
Hoy con mi 65 kilos y mi estatura de 1.70 quiero realmente lograr una buena autoestima cambiando y esforzándome sin ser criticada
dietas
dietas
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1)Desayuno: Café edulcorado y leche descremada con cereales. Comida: Pasta con tomate y albahaca, y ensalada de verduras verdes, junto con tomate y aceite de oliva. Merienda:Yogur natural con trozos de fresa.
Cena: Berenjenas cocidas, una cucharada de aceite de oliva e hinojo cocido al horno.
2)
- Dieta de Liquidos
Mañana:Un vaso gigante de cafe con leche descremada
Almuerzo: Agua y mas agua, el cafe de la mañana deberia eliminarte el hambre
A eso de las 3 de la tarde: Una taza de caldo de verduras, lo puedes hacer tu o preparar los q vienen en sobres, q solo tienen 47 calorias por taza (sin los fideos por favor)
Si como a las 7pm te da hambre de nuevo toma un te de manzanilla o 1 taza de leche CALIENTE descremada, le puedes poner equal al cafe, te, o leche para q este 1 poco dulce, el caliente hace sentir q estas llena. Acuestate a dormir temprano.
Por lo general al hacer esta dieta unos 7 dias bajas de 3 a 4kg , depende si haces algun ejercicio fisico...
- Dieta del Tomate
Para comenzar debes tomar al menos 2 litros de agua, realizar ejercicios y caminar 1 hora todos los dias.
En ayunas: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
En ayunas: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Desayuno: Dos tomates hervidos y condimentados con romero.
Almuerzo: Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.
Merienda: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Cena:Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.
Antes de acostarse: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Adicional para cuando ataca el hambreLicuar 5 hojas de menta, medio limón con cáscara, 1 zanahoria, 2 vasos de agua mineral y medio tomate.
- Dieta de la Toronja
Se recomienda hacer esta dieta sólo por una semana o a lo sumo dos. La pérdida de peso oscilará entre las doce y veinte libras.
Desayuno: Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar.
Almuerzo: Media toronja.2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. 1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema.
Cena: Media toronja.Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto.De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón.
- Dieta de la Sopa
Esta dieta permite bajar entre cuatro y ocho kilos en una semana. No debe repetirse por más de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.
DIA UNO: Ingerir toda la sopa y fruta que desee, excepto bananas.
DIA DOS: Comer verduras y sopa, sin límites.
DIA TRES: Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones.
DIA CUATRO: Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que desee.
DIA CINCO: Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos
DIA SEIS: Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites.
DIA SIETE: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.
Ingredientes: Dos latas grandes de tomates natural o seis tomates pelados. Seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, un ramillete de apio, una col, sal y pimienta.
Preparación: Poner los tomates durante 1 minuto en agua caliente y pelarlos. Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Sacar las hojas externas del repollo y partir en trozos. Cortar los pimientos y el apio en trozos. Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas. Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el orégano (opcional), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos. Bajar el fuego y con la olla tapada dejar que se cocine durante 30 minutos o hasta que las verduras estén hechas.
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